07:30 - 2 fatias de pão integral c/requeijão light
1 fatia de queijo branco
1 fatia de presunto
1 xicara de café c/adoçante
10:00 - 1 banana c/canela
12:40 - 1 concha de feijão
3 colheres de arroz
2 pedaços de couve flor
1 pedaço de lasanha
1 banana c/canela
16:45 - 2 fatias de pão integral c/requeijão light
1 de queijo branco
1 de presunto
1 copo de iogurt light
20:00 - 1 concha de feijão
3 colheres de arroz
1 filé de frango grelhado
22:00 - banana c/canela
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